Სარჩევი:
ვიდეო: შესაძლებელია თუ არა მულტივიტამინების და D ვიტამინის ერთად მიღება?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:05
შორის ურთიერთქმედება არ მოიძებნა მულტივიტამინი და ვიტამინი D3 . ეს აკეთებს არ ნიშნავს იმას, რომ არ არსებობს ურთიერთქმედება. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს.
ამის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ მიიღოთ მულტივიტამინი და ვიტამინი D ერთდროულად?
ანალოგიურად, თუ თქვენ იღებთ ცალკე დანამატით ვიტამინი D , A, E ან K, მიიღოს ის ზე ა განსხვავებული დრო დღის ვიდრე შენი მულტივიტამინი რადგან მას შეუძლია შეამციროს სხვა ცხიმში ხსნადი აბსორბცია ვიტამინები შენში მულტივიტამინი . Ისე, მიიღოს მათ ზე ა განსხვავებული დრო დღის ვიდრე შენი მულტივიტამინი.
შემდგომში ჩნდება კითხვა, არის თუ არა საკმარისი ვიტამინი D ჩემს მულტივიტამებში? ვიტამინი D დამატებები ჭამა დ - მდიდარი საკვების მიღების საუკეთესო საშუალებაა ვიტამინი D . ის რეკომენდირებულია ზოგიერთისთვის, რადგან მას შეუძლია გააუმჯობესოს ბუნებრივი ნივთიერების შეწოვა ვიტამინი D . ორივე დანამატი იწარმოება განსხვავებულად, მაგრამ ორივე შეიძლება გაიზარდოს ვიტამინი D დონეებში შენი სისხლი. ყველაზე მულტივიტამინები აქვს 400 სე ვიტამინი D.
გარდა ზემოაღნიშნულისა, რა ვიტამინები და დანამატები არ უნდა მივიღოთ ერთად?
5 ნუტრიენტები, რომლებიც უნდა მიიღოთ – ან თავიდან აიცილოთ მიღება – ერთად საუკეთესო შეწოვისთვის
- ნუტრიენტების აბსორბციის სახელმძღვანელო მითითებები.
- წყვილი: რკინა + ვიტამინი C.
- წყვილი: ვიტამინი D + კალციუმი.
- წყვილი: ვიტამინი B12 + ფოლიუმი.
- წყვილი: ვიტამინი D + ომეგა -3.
- მოერიდეთ: რკინა + კალციუმი.
შემიძლია სხვადასხვა ვიტამინების ერთად მიღება?
დანამატების შერწყმა ნება ჩვეულებრივ ხელს არ უშლის მათ მუშაობას და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება იყოს მომგებიანი, მაგალითად ვიტამინი C ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. თუმცა, ზოგიერთმა დანამატმა შეიძლება ურთიერთქმედება ერთმანეთთან.
გირჩევთ:
შემიძლია თუ არა ომეგა 3-ის მიღება მულტივიტამინებთან ერთად?
მულტივიტამინების და თევზის ზეთის დანამატების მიღება არ არის აუცილებელი, მაგრამ ერთად მათ შეუძლიათ სერიოზულად შეავსონ თქვენი დიეტა. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ მინერალებით მულტივიტამინს შეუძლია დაფაროს თქვენი ძირითადი ვიტამინებისა და მინერალების საჭიროება, უმეტესობა არ იძლევა ჯანსაღი ცხიმის წყაროს. სწორედ აქ მოდის თევზის ზეთის დანამატი
შესაძლებელია თუთიის მიღება D ვიტამინთან ერთად?
ეს გამოსადეგია? Კი არა
შემიძლია თუ არა C ვიტამინის მიღება, თუ ალერგიული ვარ ციტრუსებზე?
მას შეუძლია გამოიწვიოს კანისა და პირის ღრუს გაღიზიანება, მაგრამ იშვიათად იწვევს ალერგიულ რეაქციას. თუმცა, ზოგიერთი ალერგიის მქონე ადამიანი ირჩევს შემცვლელის გამოყენებას. ციტრუსები C ვიტამინის პოპულარული წყაროა, მაგრამ სხვა ხილსა და ბოსტნეულს შეუძლია დაეხმაროს ალერგიის მქონე ადამიანს ყოველდღიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილებაში
შეუძლიათ თუ არა თირკმელების პაციენტებს მულტივიტამინების მიღება?
თუმცა, თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებისთვის და დიალიზზე მყოფთათვისაც კი, მულტივიტამინები შეიძლება იყოს ძალიან მნიშვნელოვანი მათი საერთო ჯანმრთელობისთვის. სინამდვილეში, მულტივიტამინების არჩევანი შეიძლება კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი იყოს, რადგან არსებობს გარკვეული ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც თირკმლის პაციენტებმა არ უნდა მიიღონ
შესაძლებელია თუ არა ვიტამინი E და რკინის ერთად მიღება?
რკინის თერაპია იწვევს ანთებას, რამაც შეიძლება შეამციროს რკინის შეწოვა. ნაწლავში რკინის გაზრდილმა ზემოქმედებამ შეიძლება ასევე შეცვალოს მიკრობიომის ფაილი. ანტიოქსიდანტების, როგორიცაა ვიტამინი E, რკინის თერაპიის მიწოდება დაკავშირებულია ჟანგვის პოტენციალის შემცირებასთან