Სარჩევი:

შესაძლებელია თუ არა მულტივიტამინების და D ვიტამინის ერთად მიღება?
შესაძლებელია თუ არა მულტივიტამინების და D ვიტამინის ერთად მიღება?

ვიდეო: შესაძლებელია თუ არა მულტივიტამინების და D ვიტამინის ერთად მიღება?

ვიდეო: შესაძლებელია თუ არა მულტივიტამინების და D ვიტამინის ერთად მიღება?
ვიდეო: როგორ გავიგოთ გვაქვს, თუ არა D ვიტამინის ნაკლებობა? 2024, მარტი
Anonim

შორის ურთიერთქმედება არ მოიძებნა მულტივიტამინი და ვიტამინი D3 . ეს აკეთებს არ ნიშნავს იმას, რომ არ არსებობს ურთიერთქმედება. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს.

ამის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ მიიღოთ მულტივიტამინი და ვიტამინი D ერთდროულად?

ანალოგიურად, თუ თქვენ იღებთ ცალკე დანამატით ვიტამინი D , A, E ან K, მიიღოს ის ზე ა განსხვავებული დრო დღის ვიდრე შენი მულტივიტამინი რადგან მას შეუძლია შეამციროს სხვა ცხიმში ხსნადი აბსორბცია ვიტამინები შენში მულტივიტამინი . Ისე, მიიღოს მათ ზე ა განსხვავებული დრო დღის ვიდრე შენი მულტივიტამინი.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, არის თუ არა საკმარისი ვიტამინი D ჩემს მულტივიტამებში? ვიტამინი D დამატებები ჭამა დ - მდიდარი საკვების მიღების საუკეთესო საშუალებაა ვიტამინი D . ის რეკომენდირებულია ზოგიერთისთვის, რადგან მას შეუძლია გააუმჯობესოს ბუნებრივი ნივთიერების შეწოვა ვიტამინი D . ორივე დანამატი იწარმოება განსხვავებულად, მაგრამ ორივე შეიძლება გაიზარდოს ვიტამინი D დონეებში შენი სისხლი. ყველაზე მულტივიტამინები აქვს 400 სე ვიტამინი D.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, რა ვიტამინები და დანამატები არ უნდა მივიღოთ ერთად?

5 ნუტრიენტები, რომლებიც უნდა მიიღოთ – ან თავიდან აიცილოთ მიღება – ერთად საუკეთესო შეწოვისთვის

  • ნუტრიენტების აბსორბციის სახელმძღვანელო მითითებები.
  • წყვილი: რკინა + ვიტამინი C.
  • წყვილი: ვიტამინი D + კალციუმი.
  • წყვილი: ვიტამინი B12 + ფოლიუმი.
  • წყვილი: ვიტამინი D + ომეგა -3.
  • მოერიდეთ: რკინა + კალციუმი.

შემიძლია სხვადასხვა ვიტამინების ერთად მიღება?

დანამატების შერწყმა ნება ჩვეულებრივ ხელს არ უშლის მათ მუშაობას და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება იყოს მომგებიანი, მაგალითად ვიტამინი C ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. თუმცა, ზოგიერთმა დანამატმა შეიძლება ურთიერთქმედება ერთმანეთთან.

გირჩევთ: