რამდენი მელატონინი შეიცავს ტორტ ალუბლის კონცენტრატში?
რამდენი მელატონინი შეიცავს ტორტ ალუბლის კონცენტრატში?

ვიდეო: რამდენი მელატონინი შეიცავს ტორტ ალუბლის კონცენტრატში?

ვიდეო: რამდენი მელატონინი შეიცავს ტორტ ალუბლის კონცენტრატში?
ვიდეო: Cherry Juice Benefits - How Much Cherry Juice Should I Drink? 2024, მარტი
Anonim

თითოეული პორცია მზადდებოდა 30 მლ წვენის კონცენტრატი (სავარაუდოდ შეიცავს დაახლოებით 90-100-ის ეკვივალენტს ალუბალი ) და განზავდეს დაახლოებით 200 მლ წყალში. თითოეული დოზა შეიცავდა დაახლოებით 42,6 მკგ მელატონინი ასე რომ, მონაწილეებმა მიიღეს 85.2 მკგ/დღეში ეგზოგენური მელატონინი სწავლის დროს.

შესაბამისად, შეიცავს თუ არა ტორტის ალუბლის წვენი მელატონინს?

ფონი: ტარტი მონმორანსი ალუბალი აქვს ეცნობა შეიცავს ფიტოქიმიკატების მაღალი დონე, მათ შორის მელატონინი ადამიანებში ძილ-ღვიძილის ციკლის რეგულირებისთვის გადამწყვეტი მოლეკულა.

შეიძლება ასევე იკითხოს, რამდენი მგ ტორტი ალუბალი უნდა მივიღო? სპეციალური რჩევა: – ბრენდების უმეტესობა ალუბალი ხილის ექსტრაქტის კაფსულები შეიცავს 1000 მგ ამონაწერის, თანხა თქვენ ნახავთ 2 ჭიქა (16 უნცია) სუფთა ალუბალი წვენი ან ნახევარი ფუნტი ალუბალი . პოდაგრისთვის: მწვავე შეტევისთვის, მიიღოს 2, 000 მგ სამჯერ დღეში კაფსულის სახით. მოვლისთვის, მიიღოს 1, 000 მგ ყოველდღიურად კაფსულის სახით.

ასევე უნდა იცოდეთ, არის თუ არა ალუბალი მელატონინის მაღალი შემცველობით?

მელატონინი არის ჰორმონი, რომელიც გვხვდება მცენარეებში, მათ შორის ტკბილში ალუბალი . რასელ რეიტერის მიერ ტეხასის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის სამეცნიერო ცენტრის კვლევამ აჩვენა, რომ ალუბალი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას მელატონინი და რომ ჭამა ალუბალი ყოველი დღე ხელს უწყობს კარგ ძილს.

ტორტი ალუბალი გეხმარებათ დაძინებაში?

ტორტი ალუბალი წვენი შეიძლება იყოს უსაფრთხო და ეფექტური საშუალება უძილობის სამკურნალოდ და გაზრდის დაიძინე შენ მიიღეთ ყოველ ღამე. Იმიტომ რომ ტორტი ალუბალი ბუნებრივად მდიდარია მელატონინით, ჰორმონით, რომელიც პასუხისმგებელია ძილიანობაზე. Შემაჯამებელი: ტორტი ალუბალი წვენი შეიძლება დახმარება გაზრდის ორგანიზმში მელატონინის დონეს.

გირჩევთ: