რამდენი დრო სჭირდება b12-ს თქვენი სისტემიდან გასვლას?
რამდენი დრო სჭირდება b12-ს თქვენი სისტემიდან გასვლას?

ვიდეო: რამდენი დრო სჭირდება b12-ს თქვენი სისტემიდან გასვლას?

ვიდეო: რამდენი დრო სჭირდება b12-ს თქვენი სისტემიდან გასვლას?
ვიდეო: Is Too Much B12 Bad (Can You Take Too Much b12?) 2024, მარტი
Anonim

სხვა ვიტამინებისგან განსხვავებით, B12 ინახება მნიშვნელოვანი რაოდენობით, ძირითადად ღვიძლში, სანამ არ საჭიროებს მას სხეული . თუ ადამიანი შეწყვეტს ვიტამინის მოხმარებას, სხეულის ჩვეულებრივ ინახება ამ ვიტამინის მიიღოს დაახლოებით 3-დან 5 წლამდე ამოწურვამდე.

ამის გათვალისწინებით, რამდენი დრო სჭირდება ვიტამინების გასვლას თქვენი სისტემიდან?

ცხიმში ხსნადი ვიტამინები A, D, E და K შეიძლება ჩაიკეტოს ღვიძლში და სხეული ცხიმი და ინახება ა გრძელი დრო. წყალში ხსნადი ვიტამინები , მათ შორის B-კომპლექსი და ვიტამინი C, ძირითადად ინახება მხოლოდ ხანმოკლე დროის განმავლობაში. ა ვიტამინი დეფიციტს კვირები ან თვეები სჭირდება, სანამ ის გავლენას მოახდენს შენი ჯანმრთელობა.

ანალოგიურად, რა მოხდება, თუ თქვენი b12 ძალიან მაღალია? The ყველაზე გავრცელებული მიზეზი მაღალი B12 in The სისხლი გამოწვეულია დამატებითი ვიტამინის ბოლო დროს მიღების ან ინექციის გამო B12 . ღვიძლის დაავადება განთავისუფლების გამო B12 დაზიანებული ღვიძლის უჯრედებიდან შევიდა The სისხლის ნაკადის. თირკმელების დაავადება ფუნქციის დარღვევის გამო The თირკმელებით ჭარბი გამოყოფისთვის B12.

აქედან გამომდინარე, რამდენი დრო სჭირდება B12 დეფიციტის აღდგენას?

6-დან 12 თვემდე

რა მოხდება, როდესაც შეწყვეტთ ვიტამინის B12 მიღებას?

ავადმყოფობა, დაღლილობა და დასუსტებული იმუნური სისტემა შეიძლება იყოს შესაძლო გვერდითი ეფექტები, როდესაც დაივიწყებთ დანამატების მიღებას - განსაკუთრებით თუ თქვენი ორგანიზმი შეჩვეულია დამატებით მიღებას. ვიტამინი მიღება. ანალოგიურად, შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა შენ გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო დაუცველია სხვადასხვა დაავადებების და დეპრესიის მიმართაც კი.

გირჩევთ: