Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ ავიცილოთ თავიდან მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 08:58
6 მარტივი გზა, რათა შეზღუდოთ მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი:
- უმეტეს დროს აირჩიეთ ახალი მთლიანი პროდუქტი, როგორიცაა ახალი ხილი და ბოსტნეული.
- შეზღუდეთ დამუშავებული საკვები და საკვები, რომელიც შეიცავს დამატებულ შაქარს.
- მოერიდეთ გაზიანი სასმელები და დამუშავებული ხილის წვენები - სანაცვლოდ მიირთვით წყალი, ჩაი ან დაბალ ცხიმიანი რძე.
ანალოგიურად შეიძლება ვინმემ იკითხოს, რა არის მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი და რატომ არის ის ასე ცუდი თქვენთვის?
თუმცა ცნობილია, ეგეც ბევრი დამატებული შაქარი ყველა სახეები - არა უბრალოდ მაღალი - ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი - შეუძლია შეუწყოს ხელი არასასურველ კალორიებს რომ დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პრობლემებთან, როგორიცაა წონის მომატება, ტიპი 2 დიაბეტი, მეტაბოლური სინდრომი და მაღალი ტრიგლიცერიდების დონე. ყველა ეს გაზრდის გულის დაავადების რისკს.
მეორეც, რა საკვები შეიცავს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს? აქ მოცემულია 20 პოპულარული საკვების სია, რომლებიც ხშირად შეიცავს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს.
- სოდა. სოდა კარგად არის ცნობილი შაქრის მაღალი შემცველობით.
- კანფეტი. კანფეტი და ტკბილეული ძირითადად შაქრისგან მზადდება.
- ტკბილი იოგურტი. იოგურტი ხშირად რეკლამირებულია, როგორც ჯანსაღი საჭმლის.
- სალათის დრესინგი.
- გაყინული უსარგებლო საკვები.
- პურები.
- დაკონსერვებული ხილი.
- წვენი.
ასევე იცოდეთ, რომელ საკვებს არ აქვს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი?
- ვაშლი და ყველი. როგორც ამბობენ, ხილი ბუნების ტკბილეულია.
- კრეკერი და არაქისის კარაქი. არაქისის კარაქის ბევრი ბრენდი არ შეიცავს HFCS-ს, მაგრამ გადაამოწმეთ თქვენი საყვარელი ბრენდის ეტიკეტი მხოლოდ იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ.
- გრანოლა ბარი.
- ბავშვის სტაფილო და ჰუმუსი.
- სიმებიანი ყველი.
- Მოხარშული კვერცხი.
- თურქეთის შეფუთვა.
- გაყინული ხილის ბარი.
შეგიძლიათ იყიდოთ მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი?
უბრალოდ ვარაუდი! HFCS როგორც მას უწოდებენ, არის დაუნდობლად გავრცელებული დამატკბობელი ყველაფერში, სოდადან პურამდე. ერთი ბევრი უცნაური რამის შესახებ მაღალი - ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი არის ის შენ შეგიძლია ნამდვილად არა ყიდვა სუფთა ნივთები მაღაზიაში.
გირჩევთ:
აქვს თუ არა ყველა სოდას მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი?
აქვს თუ არა დიეტურ სოდას მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი? ჩვენს დიეტურ გაზიან სასმელებს, როგორიცაა Diet Coke, Fanta Zero და Sprite Zero, არ აქვთ მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი. ისინი ტკბილია შაქრის შემცვლელებით, რომლებიც ამატებენ რამდენიმე კალორიას ან საერთოდ არ შეიცავს
არის თუ არა Log Cabin მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი გლუტენის გარეშე?
სულ გვქონდა სახლში Log Cabin OriginalSyrup (მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფის გარეშე). როგორც ჩანს, Log Cabin-ის ყველა სიროფი არ შეიცავს გლუტენს, გარდა უშაქროსა, რომელიც შეიცავს ქერის
რატომ გამოიგონეს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი?
რა არის მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი? HFCS არის სიმინდისგან დამზადებული თხევადი ფრუქტოზა-გლუკოზის დამატკბობელი, რომელიც ჩვეულებრივ ანაცვლებს შაქარს გადამუშავებულ საკვებში. ის აშშ-ს სურსათის მიწოდებაში 1970 წელს შევიდა ლერწმისა და ჭარხლის შაქრის მზარდი ხარჯების გამო
აქვს თუ არა ნეკერჩხლის სიროფს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი?
ნეკერჩხლის სუფთა სიროფი უბრალოდ ნეკერჩხლის ხის წვენია, რომელიც მოხარშულია უფრო სქელ კონსისტენციამდე. თუ დააკვირდებით ბლინების სიროფის ბოთლის უკანა მხარეს, სავარაუდოდ ნახავთ სიმინდის სიროფს და მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს, რომლებიც ჩამოთვლილია პირველ ორ ინგრედიენტად. სხვა ინგრედიენტები მოიცავს კარამელის ფერს და ბუნებრივ და ხელოვნურ არომატებს
რატომ არის მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი?
ნაჩვენებია, რომ HFCS და შაქარი იწვევს ანთებას, რაც ასოცირდება სიმსუქნის, დიაბეტის, გულის დაავადებების და კიბოს გაზრდილ რისკთან. ანთების გარდა, ჭარბმა ფრუქტოზამ შეიძლება გაზარდოს მავნე ნივთიერებები, რომლებსაც გლიკაციის საბოლოო პროდუქტები (AGEs) უწოდებენ, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს უჯრედებს (21, 22, 23)