არის თუ არა შემწვარი კრევეტი ჯანსაღი ჭამა?
არის თუ არა შემწვარი კრევეტი ჯანსაღი ჭამა?

ვიდეო: არის თუ არა შემწვარი კრევეტი ჯანსაღი ჭამა?

ვიდეო: არის თუ არა შემწვარი კრევეტი ჯანსაღი ჭამა?
ვიდეო: სუპი მთელი ოჯახისთვის! RASSOLNIK კაზანში! როგორ მოვამზადოთ 2024, მარტი
Anonim

Შემაჯამებელი კრევეტები არის ძალიან მკვებავი. ის საკმაოდ დაბალკალორიულია და უზრუნველყოფს ცილის დიდ რაოდენობას და ჯანსაღი ცხიმები, სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების გარდა.

ასე რომ, რამდენ კალორიას შეიცავს ღრმად შემწვარი კრევეტები?

თუ მიირთმევთ ფქვილმოყრილს, პურს ან გახეხილს კრევეტები შემწვარი ზეთში თქვენ მოიხმართ 250 კალორია , 12 გრამი ცილა, 15 გრამი ნახშირწყლები, 15 გრამი ცხიმი, 2 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 89 მილიგრამი ქოლესტერინი და 726 მილიგრამი ნატრიუმი თითო სამ უნციაზე.

ასევე, არის თუ არა კრევეტები საჭმელად უსაფრთხო? საკვებით მოწამვლის რისკის გამო, ნედლეული კრევეტები ითვლება სახიფათო ჭამე . Შემაჯამებელი კრევეტები არის მკვებავი და პოპულარული მოლუსკები . თუმცა, ჭამა მათი ნედლეული არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს კვებითი მოწამვლის რისკი.

უბრალოდ, პურის კრევეტი მსუქებელია?

გამომცხვარი კრევეტები გამოცხობა შეიძლება ისეთივე მარტივად, როგორც შეიძლება შემწვარი და შემწვარი ცხიმის გარეშე. თქვენს დიეტაში ჭარბი მარილი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე, ამიტომ უმჯობესია არ დაამატოთ ზედმეტი მარილი. კრევეტები.

რამდენი კრევეტი არის ულუფა?

A: 4 უნცია. არის სტანდარტი ემსახურება ზომა ცილაზე დაფუძნებული საკვებისთვის; თქვენი ზომის მიხედვით კრევეტები , ეს ითარგმნება შემდეგ მიახლოებით shrimp ემსახურება ზომები: Jumbo (21/25 დათვლა ფუნტზე): 5-6 კრევეტები . დიდი (31/35 რაოდენობა ფუნტზე): 8-9 კრევეტები . საშუალო (41/50 რაოდენობა ფუნტზე): 10-11 კრევეტები.

გირჩევთ: