ვიდეო: არის თუ არა შემწვარი კრევეტი ჯანსაღი ჭამა?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:05
Შემაჯამებელი კრევეტები არის ძალიან მკვებავი. ის საკმაოდ დაბალკალორიულია და უზრუნველყოფს ცილის დიდ რაოდენობას და ჯანსაღი ცხიმები, სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების გარდა.
ასე რომ, რამდენ კალორიას შეიცავს ღრმად შემწვარი კრევეტები?
თუ მიირთმევთ ფქვილმოყრილს, პურს ან გახეხილს კრევეტები შემწვარი ზეთში თქვენ მოიხმართ 250 კალორია , 12 გრამი ცილა, 15 გრამი ნახშირწყლები, 15 გრამი ცხიმი, 2 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 89 მილიგრამი ქოლესტერინი და 726 მილიგრამი ნატრიუმი თითო სამ უნციაზე.
ასევე, არის თუ არა კრევეტები საჭმელად უსაფრთხო? საკვებით მოწამვლის რისკის გამო, ნედლეული კრევეტები ითვლება სახიფათო ჭამე . Შემაჯამებელი კრევეტები არის მკვებავი და პოპულარული მოლუსკები . თუმცა, ჭამა მათი ნედლეული არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს კვებითი მოწამვლის რისკი.
უბრალოდ, პურის კრევეტი მსუქებელია?
გამომცხვარი კრევეტები გამოცხობა შეიძლება ისეთივე მარტივად, როგორც შეიძლება შემწვარი და შემწვარი ცხიმის გარეშე. თქვენს დიეტაში ჭარბი მარილი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე, ამიტომ უმჯობესია არ დაამატოთ ზედმეტი მარილი. კრევეტები.
რამდენი კრევეტი არის ულუფა?
A: 4 უნცია. არის სტანდარტი ემსახურება ზომა ცილაზე დაფუძნებული საკვებისთვის; თქვენი ზომის მიხედვით კრევეტები , ეს ითარგმნება შემდეგ მიახლოებით shrimp ემსახურება ზომები: Jumbo (21/25 დათვლა ფუნტზე): 5-6 კრევეტები . დიდი (31/35 რაოდენობა ფუნტზე): 8-9 კრევეტები . საშუალო (41/50 რაოდენობა ფუნტზე): 10-11 კრევეტები.
გირჩევთ:
რამდენი შემწვარი კრევეტი შეიცავს ერთ პორციას?
4 უნცია. არის სტანდარტული პორციის ზომა ცილაზე დაფუძნებული საკვებისთვის; თქვენი კრევეტების ზომის მიხედვით, ეს ითარგმნება როგორც კრევეტების შემდეგი მიახლოებითი ზომები: ჯამბო (21/25 რაოდენობა ფუნტზე): 5-6 კრევეტები. დიდი (31/35 რაოდენობა ფუნტზე): 8-9 კრევეტი. საშუალო (41/50 რაოდენობა ფუნტზე): 10-11 კრევეტი
არის თუ არა Chick Fil A შემწვარი სენდვიჩი ჯანსაღი?
დიეტოლოგები თანხმდებიან, რომ შემწვარი ქათმის სენდვიჩი ყველაზე ჯანსაღი ფრინველია, სადაც სალათები, გასაკვირია, მეორე ადგილზეა. „გრილზე შემწვარ ქათმის სენდვიჩს მოყვება ბოჭკოვანი მდიდარი მრავალმარცვლოვანი ფუნთუშა, სალათის ფოთოლი და პომიდორი“, ამბობს ჯონსი
არის თუ არა შემწვარი ღორის ფილე ჯანსაღი?
ღორის ფილე ღორის ხორცის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ნაჭერია და ისეთივე მჭლეა, როგორც უძვლო, კანის გარეშე ქათმის მკერდი. ნაჭრების უმეტესობა შეიცავს 10 გრამზე ნაკლებ ცხიმს და ასევე შეიცავს პროტეინს, ვიტამინ B6-ს, რიბოფლავინს, თიამინს, ფოსფორს და ნიაცინს
არის თუ არა შემწვარი ძროხის სენდვიჩი ჯანსაღი?
შემწვარი ხორცის თითოეულ ნაჭერს აქვს შვიდი გრამი ცილა, რომელიც დაგეხმარებათ კუნთების უფრო სწრაფად აშენებასა და აღდგენაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი სენდვიჩის ხორცი შეადგენს თქვენი მცირე კერძის ძირითად ნაწილს, ჯერ კიდევ არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელია. გამოიყენეთ მთელი მარცვლეულის პური თქვენი სენდვიჩისთვის და აუცილებლად დატვირთეთ ბოსტნეული
არის თუ არა ვენდის შემწვარი ქათმის შეფუთვა ჯანსაღი?
ქათამი. მიუხედავად იმისა, რომ მათი მენიუ შეიცავს უამრავ შემწვარ პროდუქტს, Wendy's Grilled Chicken Go Wrap არის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვანთაგან, რომელიც არც თუ ისე მაღალია ნატრიუმის შემცველობით. კალორია არის მხოლოდ 260 10 გრამი ცხიმი (3,5 გრამი) და 630 მგ ნატრიუმი. მოერიდეთ კონკურენტების ქათმის შეფუთვას, რომელიც შეიცავს შემწვარ ქათამს და ცხიმიან სამოსს