რაშია მაღალი ტაჰინი?
რაშია მაღალი ტაჰინი?

ვიდეო: რაშია მაღალი ტაჰინი?

ვიდეო: რაშია მაღალი ტაჰინი?
ვიდეო: Антиреспект - Тишины хочу 2024, მარტი
Anonim

ტაჰინი მზადდება მოხალული და დაფქული სეზამის მარცვლებისგან. ეს არის მდიდარი მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებში, როგორიცაა ბოჭკოვანი, ცილა, სპილენძი, ფოსფორი და სელენი და შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების რისკი და ანთება. Ყველაზე საუკეთესო, ტაჰინი არის მრავალმხრივი და მარტივი გამოსაყენებელი, რაც მას ჯანსაღი, კარგად მომრგვალებული დიეტის შესანიშნავ დანამატად აქცევს.

შესაბამისად, რატომ არის ტაჰინი ცუდი თქვენთვის?

რისკები. იმიტომ რომ ტაჰინი მას აქვს მაღალი ცხიმის შემცველობა, მას აქვს დიდი რაოდენობით კალორიები და რეკომენდებულია ზომიერება ჯანმრთელობის საუკეთესო სარგებლობისთვის. ხის თხილის ალერგიის მქონე ადამიანების დიდ ნაწილს ასევე აქვს ალერგია სეზამის თესლზე.

მეორეც, ტაჰინი ანთებითია? შეიცავს ანტი- ანთებითი ნაერთები ზოგიერთი ნაერთები ტაჰინი არიან უაღრესად ანტი ანთებითი . თუმცა მოკლევადიანი ანთება არის ჯანსაღი და ნორმალური პასუხი დაზიანებაზე, ქრონიკული ანთება შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას (22, 23, 24, 25).

ასევე იცოდეთ, არის თუ არა ტაჰინი წონის დაკლებისთვის?

- თქვენი ორგანიზმისთვის ადვილად ითვისება ტუტე მინერალების მაღალი შემცველობის გამო, რაც არის დიდი დახმარებისთვის წონის დაკლება . - შეფუთულია მინერალების სიმრავლით, ტაჰინი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ და გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა. - მასში მაღალია უჯერი მსუქანი.

რა სარგებელი მოაქვს ტაჰინს ჯანმრთელობისთვის?

ტაჰინი შეიცავს უფრო მეტ ცილას ვიდრე რძეს და თხილის უმეტესობას. ეს არის B ვიტამინების მდიდარი წყარო, რომლებიც აძლიერებენ ენერგიას და ტვინის მუშაობას, ვიტამინი E, რომელიც იცავს გულის დაავადებებისა და ინსულტისგან, და ისეთი მნიშვნელოვანი მინერალების, როგორიცაა მაგნიუმი, რკინა და კალციუმი.

გირჩევთ: