ვიდეო: ქათმის ჩაუ მეინს აქვს ბევრი ნატრიუმი?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:05
ერთი შეკვეთა ჩაუ მეინი შეიძლება მერყეობდეს 500-დან 3,680 მილიგრამამდე ნატრიუმის რესტორნის რეცეპტიდან გამომდინარე.
შესაბამისად, რომელ ჩინურ საკვებს აქვს ყველაზე დაბალი ნატრიუმი?
დააკვირდით სოუსებს, რომლებიც ჭარბობს ნატრიუმის ორთქლზე მოხარშული უფრო ჯანსაღია, ვიდრე შემწვარი (duh) და დატვირთეთ ბოსტნეულით.
17 ყველაზე ჯანსაღი ჩინური საკვების მიღება, რეგისტრირებული დიეტოლოგების მიხედვით
- კრევეტები ან ტოფუ ენტრები.
- კუნგ პაო ქათამი.
- ბუდას სიამოვნება.
- ქათმის სალათის შეფუთვა.
- სოუსი გვერდით.
ანალოგიურად, რატომ არის ჩინური საკვები ასე მაღალი ნატრიუმით? ჩინური საჭმელი ცნობილია ლაფშის, ხორცისა და ბოსტნეულის მრავალფეროვნებით. თუმცა ის ასევე შეიცავს ა მაღალი შინაარსი ნატრიუმის დამატებული მარილის, გემოს გამაძლიერებლების, სანელებლების მიქსების, მარინადების და სოუსების გამო.
ამ გზით, არის თუ არა ჩინურ საკვებში ნატრიუმის მაღალი შემცველობა?
შუამდგომლობა ეფუძნება ბოლო ანალიზს, რომელიც ნაპოვნია ჩინური იტყობინება USA Today. აშშ-ს დიეტური გაიდლაინები გვირჩევენ, რომ ზოგადად მოსახლეობას ჰქონდეს არაუმეტეს 2,300 მგ (2,3 გრამი) ნატრიუმის დღეში, რაც დაახლოებით ჩაის კოვზს შეადგენს.
ცუდია თუ არა ქათმის ჩაუ მეინ შენთვის?
ჯერ კიდევ არ არის საუკეთესო არჩევანი თუ შენ ვცდილობ წონაში დაკლებას, მაგრამ ჩოუ მეინ არის ერთ-ერთი კვებითი თვალსაზრისით დაბალანსებული ჩინური წამალი, განსაკუთრებით თუ შენ მოითხოვეთ დამატებითი ბოსტნეული (ან შეცვალეთ ქათამი ვერსია სოკოსთვის). მას აქვს ნაკლები გაჯერებული ცხიმი, ვიდრე გახეხილი კერძები და მხოლოდ ზომიერი მარილის დონე.
გირჩევთ:
უმარილო თხილს აქვს ნატრიუმი?
უმარილო თხილი ნაჭუჭში არის შესანიშნავი საჭმლის ვარიანტი, რადგან ისინი საერთოდ არ შეიცავს ნატრიუმს
რომელ თევზს აქვს დაბალი ნატრიუმი?
მაგრამ თქვენ გონივრულად უნდა აირჩიოთ თქვენი ზღვის პროდუქტები, რადგან ისეთი ვარიანტები, როგორიცაა მოლუსკები და დაკონსერვებული ტუნა თევზი მდიდარია მარილით. სამი უნცია დაკონსერვებულ ტუნას აქვს 300 მგ ნატრიუმი, ხოლო ოთხ მსხვილ კრევეტს აქვს 200 მგ. ზღვის პროდუქტების უკეთესი არჩევანია ახალი ტუნა, ორაგული, ჰალიბუტი და ჰადოკი
რომელ კარაქს აქვს ყველაზე დაბალი ნატრიუმი?
New Land O Lakes® ნაკლები ნატრიუმის კარაქი კანოლის ზეთით იძლევა Land O Lakes® კარაქის შესანიშნავ გემოს, მაგრამ 25%-ით ნაკლები ნატრიუმით. არა, რომ თქვენი გემოვნების კვირტები შეამჩნევენ! დამზადებულია ნაღებით, კანოლას ზეთით და ახლა ნაკლები ნატრიუმით, რათა გაადვილდეს ყოველდღიურად ცოტათი უკეთესი ჭამა
რატომ აქვს სუპებს ამდენი ნატრიუმი?
რატომ არის ამდენი მარილი წვნიანში? იმის გამო, რომ ეს ბევრად უფრო იაფია, ვიდრე არომატული ბოსტნეული, ქათამი, მწვანილი და სანელებლები, რომლებსაც სახლში გამოიყენებდით. გარდა ამისა, როდესაც კომერციული სუპები მზადდება მაღალ ტემპერატურაზე საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში პოტენციურად მავნე ბაქტერიების მოსაკლავად, ზოგიერთი ბუნებრივი არომატი აორთქლდება
რა ინგრედიენტებს შეიცავს ჩაუ ჩაუ?
ინგრედიენტები 2 ფუნტი დაჭრილი მწვანე კომბოსტო (დაახლოებით 10 ჭიქა) 2 დიდი მწვანე პომიდორი დათესილი და კუბებად დაჭრილი. 1 ჯუმბო ვიდალია ხახვი დაჭრილი. 1 დიდი მწვანე ბულგარული წიწაკა დათესილი და კუბებად დაჭრილი. 1 დიდი წითელი ბულგარული წიწაკა დათესილი და კუბებად დაჭრილი. 1 1/2 ჩ/კ მწნილი მარილი. 1 ს/კ მდოგვის მარცვლები. 2 ჩ/კ ნიახურის თესლი