Სარჩევი:
ვიდეო: რატომ არის მნიშვნელოვანი მრავალფეროვანი და დაბალანსებული მიკრობიომი?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:05
როგორც ჩანს, მათში უფრო ნაკლები სახის ბაქტერია ცხოვრობს, ვიდრე ადრე. მეცნიერებს ახლა ესმით, რომ ა მრავალფეროვანი და დაბალანსებული მიკრობიომი არის მნიშვნელოვანი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ჩვენ ეს გვჭირდება მრავალფეროვნება და ბალანსი ძლიერი იმუნური სისტემისთვის. ფაქტობრივად, მიკრობიომი ასეა მნიშვნელოვანი რომ სხვა ორგანოს ჰგავს.
ასევე, რატომ არის მნიშვნელოვანი მიკრობიომის მრავალფეროვნება?
ჯანსაღი, გამძლე ნაწლავი მიკრობიომი ეყრდნობა მაღალ სიმდიდრეს და ბიომრავალფეროვნებას. როცა არის მაღალი სიმდიდრე და მრავალფეროვნება თქვენი ნაწლავის მიკრობებიდან, თქვენი იმუნური სისტემა უფრო ძლიერი და სტაბილურია. მრავალფეროვნება არის თქვენს ნაწლავში არსებული ბაქტერიების თითოეული სახეობიდან ცალკეული ბაქტერიების რაოდენობა მიკრობიომი.
გარდა ამისა, რა არის ჯანსაღი მიკრობიომი? ნაწლავი ჯანმრთელობა ეხება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში მცხოვრები მიკროორგანიზმების ბალანსს. ამ ბაქტერიებს, საფუარებსა და ვირუსებს - რომელთაგან დაახლოებით 100 ტრილიონია - ასევე უწოდებენ "ნაწლავებს". მიკრობიომი "ან "ნაწლავის ფლორა". ბევრი მიკრობი სასარგებლოა ადამიანისთვის ჯანმრთელობა და ზოგიერთი აუცილებელიც კი არის.
გარდა ზემოთ, რა არის მიკრობიომი და რატომ არის ის მნიშვნელოვანი?
შენი ნაწლავი მიკრობიომი შედგება ტრილიონობით ბაქტერიისგან, სოკოსგან და სხვა მიკრობებისგან. ნაწლავი მიკრობიომი თამაშობს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი თქვენს ჯანმრთელობაში, საჭმლის მონელების კონტროლში და თქვენი იმუნური სისტემის სასარგებლოდ და ჯანმრთელობის მრავალი სხვა ასპექტით.
როგორ ქმნით მრავალფეროვან მიკრობიომს?
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა თქვენი ნაწლავების გასაუმჯობესებლად:
- გაზარდეთ ბოჭკოების მიღება.
- მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული და შეეცადეთ მიირთვათ სეზონურად.
- შეარჩიეთ ბოჭკოვანი ბოსტნეული.
- შეარჩიეთ საკვები და სასმელები პოლიფენოლების მაღალი შემცველობით.
- მოერიდეთ საჭმლის მიღებას.
- მიირთვით ბევრი ფერმენტირებული საკვები, რომელიც შეიცავს ცოცხალ მიკრობებს.
- დალიე ცოტა ალკოჰოლი.
გირჩევთ:
რატომ არის მნიშვნელოვანი ხორცის ჭამა?
ხორცი არის ცილების, ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყარო თქვენს დიეტაში. ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება დაგეხმარებათ ხორცის ჭამა, როგორც ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის ნაწილი. მაგრამ ზოგიერთი ხორცი მდიდარია გაჯერებული ცხიმებით, რამაც შეიძლება გაზარდოს სისხლში ქოლესტერინის დონე
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბულიონში ბაქტერიის ზრდის ნიმუშების იდენტიფიცირება?
ზრდის ეს შაბლონები შეიძლება იყოს ორგანიზმისთვის დამახასიათებელი და შეიძლება გამოყენებულ იქნას უცნობი ორგანიზმის იდენტიფიცირებაში. თუმცა, ფრთხილად უნდა იყოთ ბულიონში ზრდის შაბლონების გამოყენებისას ორგანიზმის იდენტიფიცირებისთვის, რადგან ბულიონის ტიპმა და ტემპერატურამ, რომელზედაც ორგანიზმი იზრდება, შეიძლება შეცვალოს ზრდის ნიმუშები
რატომ არის ძირითადი საკვები მნიშვნელოვანი?
ძირითადი საკვები უნდა შეადგენდეს საჭმლის უდიდეს ნაწილს. ეს საკვები შედარებით იაფია და უზრუნველყოფს კარგ ენერგიას და ცილებს. თუმცა, ძირითადი საკვები არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ უზრუნველყოს ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა საკვები ნივთიერება. სხვა საკვები უნდა მიირთვათ დამატებითი ენერგიის, ცილების და მიკროელემენტების უზრუნველსაყოფად
რატომ არის ძვლები ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი მარაგების მოსამზადებლად?
ძვლები საფონდო ძვლების დასამზადებლად შეიცავს კოლაგენს, რომელიც ადუღებისას წარმოქმნის ჟელატინს. რაც უფრო მეტი ჟელატინი იქნება მარაგში, მით მეტი სხეული ექნება მას. როდესაც გაცივდება, კარგი მარაგი რეალურად უნდა გამაგრდეს
რატომ არის ჩაის დრო ასე მნიშვნელოვანი ინგლისში?
იმის გამო, რომ ჩაი დაიწყო ბრიტანეთში, როგორც ფუფუნება სუპერ მდიდრებისთვის, მას მეთვრამეტე საუკუნეში მაღალი კლასის საქონლის რეპუტაცია ჰქონდა. იმის გამო, რომ ბრიტანეთის EastIndia Company-ს მონოპოლია ჰქონდა ჩაის ინდუსტრიაზე ინგლისში, ჩაი უფრო პოპულარული გახდა, ვიდრე ყავა, შოკოლადი და ალკოჰოლი