Სარჩევი:
ვიდეო: რამდენად კარგია თქვენთვის psyllium husk?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:05
ფსილიუმი ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც საფაღარათო საშუალება. თუმცა, მას ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს დიარეა და დაეხმაროს ტრიგლიცერიდების, ქოლესტერინის, სისხლში შაქრისა და არტერიული წნევის დონის შემცირებას. ეს ბოჭკოვანი დანამატი შეიძლება შევიდეს თქვენს კვების რეჟიმში და რეგულარულად მოიხმაროთ, როგორც ნაწილი ჯანსაღი დიეტა.
ხალხი ასევე იკითხავს, არის თუ არა უსაფრთხო ფსილიუმის ქერქის ყოველდღიური მიღება?
ამის არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს ყოველდღიურად ბოჭკოვანი დანამატების გამოყენება - როგორიცაა ფსილიუმი (მეტამუცილი, კონსილი, სხვა) ან მეთილცელულოზა (ციტრუცელი) - მავნეა. ბოჭკოებს ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზება და ყაბზობის თავიდან აცილება.
ასევე, რატომ არის ფსილიუმის ქერქი ცუდი თქვენთვის? მას შემდეგ, რაც ფსილიუმი ქმნის ნაწლავის ნაყარს და აქვს საფაღარათო მოქმედება, ამ ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები. შენ შეიძლება განსაკუთრებით მიდრეკილი იყოს გვერდითი ეფექტებისკენ, თუ შენ ახალი ხარ ფსილიუმი ან თუ შენ მიიღეთ რეკომენდებული რაოდენობაზე მეტი დღეში. ზოგიერთი შესაძლო გვერდითი ეფექტი მოიცავს: მუცლის ტკივილს და კრუნჩხვებს.
ხალხი ასევე იკითხავს, არის თუ არა პსილიუმის ქერქი კარგი წონის დაკლებისთვის?
ეს იმიტომ psyllium husk გამდიდრებულია როგორც ხსნადი ასევე უხსნადი ბოჭკოებით. ის ხელს უწყობს ნაწლავების გლუვ მოძრაობას, რაც აუცილებელია დაკარგვისთვის წონა . ფსილიუმის ქერქი დაბალკალორიულია: კიდევ ერთი მიზეზი იმისა psyllium husk შესანიშნავია წონის დაკლება არის ის, რომ ის დაბალკალორიულია.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს psyllium husk-ს?
ფსილიუმის გვერდითი ეფექტები
- სუნთქვის გაძნელება.
- ყლაპვის გაძნელება.
- კუჭის ტკივილი.
- ქავილი.
- კანის გამონაყარი.
- გულისრევა.
- ღებინება.
გირჩევთ:
რამდენად ცუდია თქვენთვის შოკოლადით დაფარული ქიშმიში?
სხვაგვარად ჯანსაღი საკვების სპექტრში, რომელიც შოკოლადშია ჩასმული (მათ შორის, ყველა სახის კაკალი), ქიშმიში ნამდვილად არ არის ცუდი კვების პროდუქტი. შოკოლადი, რა თქმა უნდა, ამატებს კალორიებს, ცხიმს და შაქარს ჩირს, რომელიც უკვე შეიცავს ბევრ ბუნებრივ შაქარს
რამდენად ცუდია თქვენთვის BBQ ნეკნები?
მწვადის ნეკნების ტიპიურ თეფშზე კალორიები შეიძლება 900 კალორიაზე მეტს მიაღწიოს და იმაზე მეტ ცხიმს, ვიდრე მე შემიძლია დათვლა. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ნამდვილი შებოლილი ნეკნები, ისინი ჯანსაღი და გემრიელია
რამდენად ცუდია თქვენთვის Monster წვენი?
Monster შეიცავს 28 გრამ შაქარს 8,4 უნცია (248 მლ) ქილაზე, რაც შედარებულია Red Bull-თან. ამ ენერგეტიკული სასმელებიდან მხოლოდ ერთი ყოველდღიურად დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი შაქრის მოხმარება, რაც საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის (2)
რამდენად ცუდია თქვენთვის შემწვარი ყველი?
არაფერი არ ამბობს კარგ კომფორტულ საკვებს, როგორც კლასიკური შემწვარი ყველის სენდვიჩი, მაგრამ ფრთხილად იყავით ამ ნივთებთან. „ამ მძიმედ დამუშავებულ ყველის საკვებს აქვს დიდი რაოდენობით კალორიები, გაჯერებული ცხიმები და ნატრიუმი, რაც ხელს უწყობს გულის დაავადებების გაზრდის რისკს“, - თქვა უორენმა
რამდენად საზიანოა სწრაფი კვება თქვენთვის?
სწრაფი კვება ჩვეულებრივ უფრო მაღალია ცხიმებით, კალორიებით, ქოლესტერინით და ნატრიუმით, ვიდრე სახლში მომზადებულ საკვებს. ძალიან ბევრი სწრაფი კვების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ჯანმრთელობის ისეთი პრობლემების რისკი, როგორიცაა მაღალი წნევა, გულის დაავადება და სიმსუქნე