Სარჩევი:

რამდენად კარგია თქვენთვის psyllium husk?
რამდენად კარგია თქვენთვის psyllium husk?

ვიდეო: რამდენად კარგია თქვენთვის psyllium husk?

ვიდეო: რამდენად კარგია თქვენთვის psyllium husk?
ვიდეო: Why You Should Be Careful With Psyllium Husk Fiber Supplement 2024, მარტი
Anonim

ფსილიუმი ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც საფაღარათო საშუალება. თუმცა, მას ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს დიარეა და დაეხმაროს ტრიგლიცერიდების, ქოლესტერინის, სისხლში შაქრისა და არტერიული წნევის დონის შემცირებას. ეს ბოჭკოვანი დანამატი შეიძლება შევიდეს თქვენს კვების რეჟიმში და რეგულარულად მოიხმაროთ, როგორც ნაწილი ჯანსაღი დიეტა.

ხალხი ასევე იკითხავს, არის თუ არა უსაფრთხო ფსილიუმის ქერქის ყოველდღიური მიღება?

ამის არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს ყოველდღიურად ბოჭკოვანი დანამატების გამოყენება - როგორიცაა ფსილიუმი (მეტამუცილი, კონსილი, სხვა) ან მეთილცელულოზა (ციტრუცელი) - მავნეა. ბოჭკოებს ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზება და ყაბზობის თავიდან აცილება.

ასევე, რატომ არის ფსილიუმის ქერქი ცუდი თქვენთვის? მას შემდეგ, რაც ფსილიუმი ქმნის ნაწლავის ნაყარს და აქვს საფაღარათო მოქმედება, ამ ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები. შენ შეიძლება განსაკუთრებით მიდრეკილი იყოს გვერდითი ეფექტებისკენ, თუ შენ ახალი ხარ ფსილიუმი ან თუ შენ მიიღეთ რეკომენდებული რაოდენობაზე მეტი დღეში. ზოგიერთი შესაძლო გვერდითი ეფექტი მოიცავს: მუცლის ტკივილს და კრუნჩხვებს.

ხალხი ასევე იკითხავს, არის თუ არა პსილიუმის ქერქი კარგი წონის დაკლებისთვის?

ეს იმიტომ psyllium husk გამდიდრებულია როგორც ხსნადი ასევე უხსნადი ბოჭკოებით. ის ხელს უწყობს ნაწლავების გლუვ მოძრაობას, რაც აუცილებელია დაკარგვისთვის წონა . ფსილიუმის ქერქი დაბალკალორიულია: კიდევ ერთი მიზეზი იმისა psyllium husk შესანიშნავია წონის დაკლება არის ის, რომ ის დაბალკალორიულია.

რა გვერდითი მოვლენები აქვს psyllium husk-ს?

ფსილიუმის გვერდითი ეფექტები

  • სუნთქვის გაძნელება.
  • ყლაპვის გაძნელება.
  • კუჭის ტკივილი.
  • ქავილი.
  • კანის გამონაყარი.
  • გულისრევა.
  • ღებინება.

გირჩევთ: