ვიდეო: კაკაოს ღვეზელები კარგია თქვენთვის?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:05
კაკაოს ღვეზელები არის უაღრესად მკვებავი შოკოლადის პროდუქტი, რომელიც მზადდება დამსხვრეულისგან კაკაოს ლობიო. ისინი განსაკუთრებით მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ოქსიდაციური სტრესის და ანთების შემცირებას. კაკაო პროდუქტები, როგორიცაა კაკაოს ღვეზელები დაკავშირებულია გულის დაავადების და დიაბეტის რისკის შემცირებასთან, ისევე როგორც სხვა ჯანმრთელობა სარგებელი.
ამ გზით, კარგია თუ არა კაკაოს წვენები წონის დაკლებისთვის?
აქ არის რამდენიმე მიზეზი კაკაოს ფხვნილი დაგეხმარებათ წონის დაკლება აძლიერებს მეტაბოლიზმს: კაკაო ცნობილია, რომ აძლიერებს მეტაბოლიზმს და ეხმარება ორგანიზმს მეტაბოლიზმში მსუქანი უკეთესი. კაკაო ფხვნილი ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რაც არის კარგი სისხლში შაქრის დასარეგულირებლად და ორგანიზმიდან ნარჩენების შემცველობის მოსაცილებლად.
ანალოგიურად, რა არის კაკაოს ღვეზელის პორცია? ერთი უნცია კაკაოს ღვეზელების პორცია უზრუნველყოფს DV-ის 18%-ს ბოჭკოსთვის და DV-ის 21%-ს რკინისთვის. ისინი ასევე სავსეა დამცავი ანტიოქსიდანტებით და მაგნიუმით.
შესაბამისად, კაკაო ნამდვილად კარგია თქვენთვის?
კაკაო აღმოჩნდა, რომ აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და შეიძლება შეამციროს დიაბეტის რისკი. ნედლი კაკაო შეიცავს მაგნიუმს, კალციუმს, რკინას, თუთიას, სპილენძს, კალიუმს და მანგანუმს. მაგრამ ზოგიერთი დასკვნა ვარაუდობს, რომ გამოწვამ შეიძლება არ გაანადგუროს ეს კომპონენტები და შეიძლება გამოიწვიოს კიდეც მომგებიანი უფრო ადვილად შეიწოვება.
რატომ არის კაკაო კარგი თქვენთვის?
კაკაო ფხვნილი მდიდარია მონოუჯერი ცხიმებით, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ცუდი ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. Ეს არის კარგი რკინის, კალიუმის, ბუნებრივი ცილის და ბოჭკოს წყარო. რკინა გვეხმარება დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ცილა აყალიბებს კუნთების მასას და ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას კარგად მუშაობაში.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა მუსკადინის თესლი თქვენთვის?
ცნობილია, რომ ეს არის ანტიოქსიდანტები, ანუ საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმის ოქსიდაციური დაზიანების თავიდან აცილება ან შენელება. დადასტურებულია, რომ მუსკადინის ყურძენი უფრო ძლიერია ანტიოქსიდანტებში, ვიდრე ყურძნის სხვა ჯიშები, და ლაბორატორიული კვლევები ვარაუდობენ, რომ ყურძნის თესლს უფრო მაღალი ანტიოქსიდანტური უნარი აქვს, ვიდრე ყურძნის კანი
ბოჭკოვანი დანამატები კარგია თქვენთვის?
ბოჭკოებს ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზება და ყაბზობის თავიდან აცილება. უმჯობესია მიიღოთ ბოჭკოვანი საკვებიდან, რადგან დანამატები არ იძლევა ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რასაც ბოჭკოებით მდიდარი საკვები უზრუნველყოფს. მაგრამ ბოჭკოვან დანამატებს შეუძლიათ წვლილი შეიტანონ რეკომენდებულ დღიურ მიღებაში
ჯავშანტექნიკის სასმელი კარგია თქვენთვის?
BodyArmor დამზადებულია 10% ქოქოსის წყლისგან და ის, რაც მას მთლიანად ბუნებრივ ინგრედიენტად ასახელებს, მათ შორის 15 მგ ნატრიუმს, 300 მპ კალიუმს და ვიტამინებს. მიუხედავად იმისა, რომ BodyArmor ამტკიცებს, რომ სხვა სპორტული სასმელები არ არის ჯანსაღი, სხვები განსხვავდებიან
გაყინული ჰამბურგერის ღვეზელები კარგია?
სინამდვილეში, გაყინული ჰამბურგერის ხორცი, სათანადოდ გალღობილი, ისეთივე გემრიელია, როგორც ახალი ჰამბურგერის ხორცი. ისე არ არის, როგორც Wendy's მიირთმევს თქვენს ბურგერს საშუალო-იშვიათად, მაგრამ ეს რომც მოასწროს, ამას მნიშვნელობა არ ექნება. იმავდროულად, ახალი ხორცი არ არის არსებითად უფრო ჯანსაღი ან უსაფრთხო, ვიდრე გაყინული
კაკაოს სასმელი კარგია თქვენთვის?
კაკაოს ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს ანთების შემცირებას, გულისა და ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, სისხლში შაქრისა და წონის კონტროლს და ჯანმრთელ კბილებსა და კანს. თუმცა, დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ არატუტე კაკაოს ფხვნილი ან მუქი შოკოლადი, რომელიც შეიცავს 70%-ზე მეტ კაკაოს, თუ გსურთ ჯანმრთელობის სარგებელი მაქსიმალურად გაზარდოთ