კაკაოს ღვეზელები კარგია თქვენთვის?
კაკაოს ღვეზელები კარგია თქვენთვის?

ვიდეო: კაკაოს ღვეზელები კარგია თქვენთვის?

ვიდეო: კაკაოს ღვეზელები კარგია თქვენთვის?
ვიდეო: კარტოფილის ღვეზელი მარტივი და გემრიელი 2024, მარტი
Anonim

კაკაოს ღვეზელები არის უაღრესად მკვებავი შოკოლადის პროდუქტი, რომელიც მზადდება დამსხვრეულისგან კაკაოს ლობიო. ისინი განსაკუთრებით მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ოქსიდაციური სტრესის და ანთების შემცირებას. კაკაო პროდუქტები, როგორიცაა კაკაოს ღვეზელები დაკავშირებულია გულის დაავადების და დიაბეტის რისკის შემცირებასთან, ისევე როგორც სხვა ჯანმრთელობა სარგებელი.

ამ გზით, კარგია თუ არა კაკაოს წვენები წონის დაკლებისთვის?

აქ არის რამდენიმე მიზეზი კაკაოს ფხვნილი დაგეხმარებათ წონის დაკლება აძლიერებს მეტაბოლიზმს: კაკაო ცნობილია, რომ აძლიერებს მეტაბოლიზმს და ეხმარება ორგანიზმს მეტაბოლიზმში მსუქანი უკეთესი. კაკაო ფხვნილი ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რაც არის კარგი სისხლში შაქრის დასარეგულირებლად და ორგანიზმიდან ნარჩენების შემცველობის მოსაცილებლად.

ანალოგიურად, რა არის კაკაოს ღვეზელის პორცია? ერთი უნცია კაკაოს ღვეზელების პორცია უზრუნველყოფს DV-ის 18%-ს ბოჭკოსთვის და DV-ის 21%-ს რკინისთვის. ისინი ასევე სავსეა დამცავი ანტიოქსიდანტებით და მაგნიუმით.

შესაბამისად, კაკაო ნამდვილად კარგია თქვენთვის?

კაკაო აღმოჩნდა, რომ აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და შეიძლება შეამციროს დიაბეტის რისკი. ნედლი კაკაო შეიცავს მაგნიუმს, კალციუმს, რკინას, თუთიას, სპილენძს, კალიუმს და მანგანუმს. მაგრამ ზოგიერთი დასკვნა ვარაუდობს, რომ გამოწვამ შეიძლება არ გაანადგუროს ეს კომპონენტები და შეიძლება გამოიწვიოს კიდეც მომგებიანი უფრო ადვილად შეიწოვება.

რატომ არის კაკაო კარგი თქვენთვის?

კაკაო ფხვნილი მდიდარია მონოუჯერი ცხიმებით, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ცუდი ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. Ეს არის კარგი რკინის, კალიუმის, ბუნებრივი ცილის და ბოჭკოს წყარო. რკინა გვეხმარება დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ცილა აყალიბებს კუნთების მასას და ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას კარგად მუშაობაში.

გირჩევთ: