ვიდეო: შებოლილი ინდაურის კუდები ჯანმრთელია?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:05
ბევრი კუნძულელი ფიქრობს ინდაურის კუდი გემრიელია. ის ასევე იაფია, მაგრამ შორს არის მკვებავი. „ის სავსეა ცხიმებითა და ქოლესტერინით და ხელს უწყობს ერთ-ერთ მთავარს ჯანმრთელობა პრობლემები წყნარი ოკეანის კუნძულების მაცხოვრებლების წინაშე - სიმსუქნე,”- თქვა პანაპასამ, წყნარი ოკეანის კუნძულის მცხოვრებმა წარმოშობით ფიჯიდან.
აი, შებოლილი ინდაური ცუდია თქვენთვის?
რისკები. დამუშავებული თურქეთი პროდუქტები შეიძლება იყოს მაღალი ნატრიუმით და საზიანოა ჯანმრთელობა. ბევრი გადამუშავებული ხორცი ეწევიან ან დამზადებულია ნატრიუმის ნიტრიტებით. უმჯობესია მიირთვათ მთელი რიგი სასარგებლო საკვები ზომიერი რაოდენობით, ვიდრე კონცენტრირება მოახდინოთ ინდივიდუალურ საკვებზე, როგორც კარგი ჯანმრთელობის კარიბჭეზე.
მეორეც, შებოლილი ინდაური კარგია წონის დაკლებისთვის? ჯანმრთელობა სარგებელი . თურქეთი არის კარგი ჯანსაღი მჭლე ცილის წყაროა, ამიტომ გონივრული იქნება მისი შენარჩუნება თქვენს დიეტაში. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკარგვა , ფრთხილად უნდა აირჩიოთ თქვენი ტიპის ხორცი - და გამოტოვოთ კანი. Საუკეთესო თურქეთი რადგან პროტეინის მაღალი შემცველობა გექნებათ, მაგრამ დაბალი მსუქანი და კალორიებს.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ თუ არა შებოლილი ინდაურის კუდის ჭამა?
როგორც ზოგიერთმა უკვე თქვა, ინდაურის კუდები კარგია მარტო ჭამა ( შებოლილი ამისთვის საუკეთესოა) ან ლობიოში და მწვანეში. არაფერი რომ ნეტავ ჩვეულებრივ სეზონი ღორის ხორცით, შენ შეგიძლია შეცვალეთ და გამოიყენეთ ინდაურის კუდები . ისინი კარგად არის მოხარშული ან გამომცხვარი.
შებოლილი ინდაური ჯობია შემწვარს?
შორის ყველაზე დიდი განსხვავება შემწვარი ინდაური და შებოლილი ინდაური არის არომატი. შებოლილი ინდაური არის უფრო არომატული და ნაზი, გამოყენების გამო მოწევა და უფრო გრძელი მომზადების დრო. თუმცა, შემწვარი ინდაური აქვს ხრაშუნა კანი გარედან, ვარდისფერი ელფერის გარეშე შებოლილი ინდაური.
გირჩევთ:
ინდაურის პასტრამი ჯანმრთელია?
სხვა დელიკატურ ხორცთან შედარებით, როგორიცაა ბოლონია ან სალამი, პასტრამი დაბალია როგორც კალორიული, ასევე ცხიმიანი, მაგრამ მდიდარია ნატრიუმით. 1 უნცია საქონლის ხორცის პასტრამის პორცია შეიცავს 41 კალორიას, რაც დაახლოებით იგივე რაოდენობის კალორიაა ინდაურის და ლორში, ორივე განიხილება მჭლე, დაბალკალორიული სენდვიჩის ვარიანტებში
შებოლილი გუდა ყველი ჯანმრთელია?
გუდას ყველი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ კარგია თქვენთვის. ერთი უნცია გუდას ყველი შეიცავს 198 მილიგრამ კალციუმს, დღიური რეკომენდირებული რაოდენობის 20 პროცენტს 2000 კალორიული დიეტის დროს. გუდას ყველში კალციუმის შემცველობა ხელს უწყობს ძვლების აშენებას, შენარჩუნებას და გაძლიერებას
ინდაურის ბურგერი უფრო ჯანმრთელია?
ჯანმრთელობის სარგებელი ინდაურის ხორცი არა მხოლოდ მჭლეა, არამედ ცილის კარგი წყაროცაა. დაფქული ინდაური ასევე შეიცავს მინერალებს და ვიტამინებს, როგორიცაა ვიტამინი B6. ჯანმრთელობის სარგებელი გაუმჯობესდება კარგი ხარისხის ბურგერის არჩევისას
შებოლილი ინდაურის ფრთები უკვე მოხარშულია?
შებოლილი თურქეთის ფრთები სასაცილო ნივთია! ისევე, როგორც ჩვენი სხვა ნივთები, ჩვენი თურქეთის ფრთები სრულად არის მოხარშული, ამიტომ ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის გაცხელება და ჭამა! ეს ნივთი შეიძლება გამომცხვარი იყოს ღუმელში, გრილზე მომზადებული ან მიკროტალღოვანი ღუმელში
როგორ გაათბეთ შებოლილი ინდაურის კისერები?
გააცხელეთ ღუმელი 325-მდე ინდაურის გასათბობად. შებოლილი ინდაური მოვათავსოთ ტაფაში, დავაფაროთ ფოლგა და გამოვაცხოთ სანამ არ გაცხელდება, დაახლოებით 155 გრადუსზე