რატომ არის თქვენთვის უკეთესი გაფილტრული ყავა?
რატომ არის თქვენთვის უკეთესი გაფილტრული ყავა?

ვიდეო: რატომ არის თქვენთვის უკეთესი გაფილტრული ყავა?

ვიდეო: რატომ არის თქვენთვის უკეთესი გაფილტრული ყავა?
ვიდეო: Oursson CM0400G / GA drip ყავის მადუღარა ყავის საფქვავი ყავის ლობიო! 2024, მარტი
Anonim

Brew Your ყავა ქაღალდის გამოყენება ფილტრი . Მოდუღებული ყავა შეიცავს კაფესტოლს, დიტერპენს, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ქოლესტერინის დონე სისხლში (17, 18). უბრალოდ გამოიყენეთ ქაღალდი ფილტრი . მწიფდება ყავა ქაღალდით ფილტრი ეფექტურად ამცირებს კაფესტოლის რაოდენობას, მაგრამ საშუალებას აძლევს კოფეინს და სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს გაიარონ (19).

შესაბამისად, კარგია თუ არა ფილტრის ყავა ჯანმრთელობისთვის?

რატომ ფილტრის ყავა არის ცუდი შენთვის. ჩაშვება ყავა კვლევის თანახმად, თქვენი დიეტადან შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების რისკი 15 პროცენტით. მაგრამ ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ მას შეუძლია გაზარდოს ქოლესტერინის და ჰომო-ცისტეინის დონე სისხლში - ორივე დაკავშირებულია გულის დაავადებებთან და ინსულტთან.

ანალოგიურად, ფილტრის ყავა თქვენთვის უკეთესია, ვიდრე მყისიერი? Ხსნადი ყავა შეიცავს ოდნავ ნაკლებ კოფეინს და მეტ აკრილამიდს ვიდრე რეგულარული ყავა , მაგრამ ის შეიცავს იგივე ანტიოქსიდანტების უმეტესობას. საერთო ჯამში, ხსნადი ყავა არის ჯანსაღი , დაბალკალორიული სასმელი, რომელიც დაკავშირებულია იმავე ჯანმრთელობასთან სარგებელი როგორც სხვა სახის ყავა.

ამას გარდა, რატომ არის თქვენთვის ცუდი გაუფილტრავი ყავა?

გაუფილტრავი ყავა Შესაძლოა Ცუდი გულისთვის. მძიმე მოხმარება გაუფილტრავი ყავა ჰოლანდიელი მკვლევარების აზრით, შესაძლოა გაზარდოს გულის დაავადებისა და ინსულტის რისკი 10 პროცენტამდე. ჰომოცისტეინის მაღალი დონე თავის მხრივ ზრდის სისხლში ქოლესტერინის დონეს, რითაც ზრდის გულის დაავადების და ინსულტის რისკს.

რატომ არის ესპრესო თქვენთვის უკეთესი, ვიდრე ყავა?

ესპრესო ითვლება უფრო ჯანმრთელი ვიდრე წვეთოვანი ყავა რადგან ა ყავა ფილტრი არ არის საჭირო მისი გასაკეთებლად. The ესპრესო -დამზადების პროცესი იძლევა საშუალებას ყავა ნატურალური ზეთები და მინერალები ჩაედინება მასში ყავა . შესაძლოა აღნიშვნის ღირსი იყოს იმის გამო ესპრესო არის გაუფილტრავი, მას შეუძლია გაზარდოს ქოლესტერინის დონე თქვენს სისხლში (5).

გირჩევთ: