Სარჩევი:
ვიდეო: რა მოხდება, თუ ყოველდღე სვამთ ყავას?
2024 ავტორი: Oswald Mason | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:05
თუ ყოველდღე სვამთ ყავას , შენ იზავ შექმენით ტოლერანტობა - და მასთან ერთად, ეფექტი ნება იყავი ნაკლებად ძლიერი (13). რეზიუმე ძირითადი აქტიური ნაერთი ში ყავა არის სტიმულატორი კოფეინს . ის შეუძლია გამოიწვიოს ენერგიის დონის, ტვინის ფუნქციის, მეტაბოლიზმის და ვარჯიშის შესრულების მოკლევადიანი ამაღლება.
ანალოგიურად შეიძლება ვინმემ იკითხოს, ცუდია თუ არა ყოველდღე ყავის დალევა?
ისევე როგორც ბევრი საკვები და ნუტრიენტები, ძალიან ბევრი ყავა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, განსაკუთრებით წელს საჭმლის მომნელებელი სისტემა. მაგრამ სწავლობს აქვს აჩვენა რომ სასმელი ოთხამდე 8-უნცია ჭიქა ყავა თითო დღის უსაფრთხოა.
გარდა ამისა, რამდენი ფინჯანი ყავის დალევა შეგიძლიათ დღეში? ამერიკელებისთვის დიეტური სახელმძღვანელოს მიხედვით, ეს უსაფრთხოა ქალების უმეტესობისთვის სასმელი სამიდან ხუთამდე ფინჯანი ყავა ა დღის 400 მილიგრამი კოფეინის მაქსიმალური მიღებით. (კოფეინის შემცველობა შეუძლია განსხვავდება ტიპის მიხედვით ყავა , მაგრამ საშუალოდ 8 უნცია ჭიქა აქვს 95 მილიგრამი.)
ამგვარად, რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა ყოველდღე სვამთ ყავას?
სასმელი დიდი რაოდენობით ყავა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის და გულისცემის მატება. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ყავა ზრდის გულისცემას, წყალობით კოფეინს გავლენა ჰორმონებზე და ნეიროტრანსმიტერებზე. მაგრამ ყავის დალევა ზომიერად - ერთიდან სამ ჭიქამდე თითოეულ დღეს - არ უნდა ჰქონდეს შესამჩნევი გავლენა ჯანმრთელ ზრდასრულზე.
რა უარყოფითი მხარეები აქვს ყავის დალევას?
ყავაზე დამოკიდებულება: ძალიან ბევრი ყავის დალევის უარყოფითი მხარეები
- სტრესის დონეები. ძალიან ბევრი ყავა უბრალოდ ნიშნავს უამრავ კოფეინს, რაც თავის მხრივ ზრდის კორტიზოლს, იგივე სტრესის დონეს.
- Გაუწყლოება. ყავის გაზრდილმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ორგანიზმის დეჰიდრატაცია და გამოვლინდეს კანის სიბნელე, უხეში ლაქები სახეზე ან დაღლილობა.
- გულძმარვა.
- კუჭის წყლული.
- თავის ტკივილი და ჰალუცინაციები.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ თუ არა ყოველდღე კურკუმას ჩაის დალევა?
კურკუმას ჩაი, მოხარშული კურკუმას გახეხილი ფესვის ან სუფთა ფხვნილის გამოყენებით, ითვლება სანელებლების მოხმარების ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საშუალებად. არ არსებობს კურკუმას სპეციალური რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება. არსებული კვლევების საფუძველზე, შემოთავაზებული ყოველდღიური მიღება დიდწილად დამოკიდებულია იმ მდგომარეობაზე, რომლის სამკურნალოდ გამოიყენება
შეგიძლიათ ყოველდღე მიირთვათ შირატაკის ნუდლები?
რეზიუმე Shirataki noodles უსაფრთხოა მოხმარებისთვის, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ზოგიერთისთვის. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ გარკვეული მედიკამენტების შეწოვა
რამდენ ყავას სვამთ მისტერ ყავაში?
დასაწყისისთვის კარგი რეცეპტია 10 გრამი ყავა (დაახლოებით ორი სუფრის კოვზი) თითო (ხუთი სითხის უნცია) მისტერ ყავის ფინჯანზე. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მათემატიკა და გაარკვიოთ, თუ რამდენი დაფქული ყავა უნდა გამოიყენოთ, რომ ქვაბში მოხარშოთ ზუსტად ხუთი წუთის განმავლობაში
შემიძლია თუ არა ყოველდღე უმი ნივრის ჭამა?
ნივრის ყოველდღიური მოხმარება (საჭმელში ან უმი სახით) ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას ალიცინის ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო. ასევე უზომოდ სასარგებლოა არტერიული წნევის და სისხლში შაქრის დონის დასარეგულირებლად. აუცილებელია ნივრის მირთმევა უმი ან ნახევრად მოხარშული, რომ მიიღოთ მისი რაიმე სარგებელი
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად სვამთ რძის კოშკს?
Laboratory Investigation-ის ჟურნალში გამოქვეყნებული მცირე ახალი კვლევის თანახმად, ერთი სრულ ცხიმიანი რძის კოეფიციენტის დალევა იწვევს არაჯანსაღ ცვლილებებს სისხლძარღვებსა და სისხლის წითელ უჯრედებში, რაც შემაშფოთებელია. ამის წაკითხვის შემდეგაც არ გჭირდებათ რძის კოქტეიკის მთლიანად განდევნა თქვენი ცხოვრებიდან