Სარჩევი:

რა მოხდება, თუ ყოველდღე სვამთ ყავას?
რა მოხდება, თუ ყოველდღე სვამთ ყავას?

ვიდეო: რა მოხდება, თუ ყოველდღე სვამთ ყავას?

ვიდეო: რა მოხდება, თუ ყოველდღე სვამთ ყავას?
ვიდეო: ფალსიფიცირებული პროდუქცია ყავის ბაზრაზე - როგორია ლაბორატორიული კვლევის შედეგები 2024, მარტი
Anonim

თუ ყოველდღე სვამთ ყავას , შენ იზავ შექმენით ტოლერანტობა - და მასთან ერთად, ეფექტი ნება იყავი ნაკლებად ძლიერი (13). რეზიუმე ძირითადი აქტიური ნაერთი ში ყავა არის სტიმულატორი კოფეინს . ის შეუძლია გამოიწვიოს ენერგიის დონის, ტვინის ფუნქციის, მეტაბოლიზმის და ვარჯიშის შესრულების მოკლევადიანი ამაღლება.

ანალოგიურად შეიძლება ვინმემ იკითხოს, ცუდია თუ არა ყოველდღე ყავის დალევა?

ისევე როგორც ბევრი საკვები და ნუტრიენტები, ძალიან ბევრი ყავა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, განსაკუთრებით წელს საჭმლის მომნელებელი სისტემა. მაგრამ სწავლობს აქვს აჩვენა რომ სასმელი ოთხამდე 8-უნცია ჭიქა ყავა თითო დღის უსაფრთხოა.

გარდა ამისა, რამდენი ფინჯანი ყავის დალევა შეგიძლიათ დღეში? ამერიკელებისთვის დიეტური სახელმძღვანელოს მიხედვით, ეს უსაფრთხოა ქალების უმეტესობისთვის სასმელი სამიდან ხუთამდე ფინჯანი ყავა ა დღის 400 მილიგრამი კოფეინის მაქსიმალური მიღებით. (კოფეინის შემცველობა შეუძლია განსხვავდება ტიპის მიხედვით ყავა , მაგრამ საშუალოდ 8 უნცია ჭიქა აქვს 95 მილიგრამი.)

ამგვარად, რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა ყოველდღე სვამთ ყავას?

სასმელი დიდი რაოდენობით ყავა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის და გულისცემის მატება. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ყავა ზრდის გულისცემას, წყალობით კოფეინს გავლენა ჰორმონებზე და ნეიროტრანსმიტერებზე. მაგრამ ყავის დალევა ზომიერად - ერთიდან სამ ჭიქამდე თითოეულ დღეს - არ უნდა ჰქონდეს შესამჩნევი გავლენა ჯანმრთელ ზრდასრულზე.

რა უარყოფითი მხარეები აქვს ყავის დალევას?

ყავაზე დამოკიდებულება: ძალიან ბევრი ყავის დალევის უარყოფითი მხარეები

  • სტრესის დონეები. ძალიან ბევრი ყავა უბრალოდ ნიშნავს უამრავ კოფეინს, რაც თავის მხრივ ზრდის კორტიზოლს, იგივე სტრესის დონეს.
  • Გაუწყლოება. ყავის გაზრდილმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ორგანიზმის დეჰიდრატაცია და გამოვლინდეს კანის სიბნელე, უხეში ლაქები სახეზე ან დაღლილობა.
  • გულძმარვა.
  • კუჭის წყლული.
  • თავის ტკივილი და ჰალუცინაციები.

გირჩევთ: