უნდა დავლიო თუ არა ქოქოსის წყალი ვარჯიშის დროს?
უნდა დავლიო თუ არა ქოქოსის წყალი ვარჯიშის დროს?

ვიდეო: უნდა დავლიო თუ არა ქოქოსის წყალი ვარჯიშის დროს?

ვიდეო: უნდა დავლიო თუ არა ქოქოსის წყალი ვარჯიშის დროს?
ვიდეო: Drink a Glass of Coconut Water for 2 Weeks, See What Happens to Your Body 2024, მარტი
Anonim

Ქოქოსის წყალი ეხმარება რეჰიდრატაციაში

სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯის თანახმად, რეკომენდებულია 3-დან 8 უნცია სითხის მიღება ყოველ 15-20 წუთში. ვარჯიშის დროს სითხის სათანადო ბალანსის შესანარჩუნებლად.

შესაბამისად, ქოქოსის წყლის დალევა ჯობია ვარჯიშამდე თუ შემდეგ?

ვარჯიშამდე ან მის შემდეგ : როგორც ადრე იყო გაზიარებული, ქოქოსის წყალი შესანიშნავი ბუნებრივი სპორტია სასმელი რაც ხელს უწყობს სხეულის დატენიანებას და ენერგიის გაზრდას ადრე ა ვარჯიში . Ხოლო ვარჯიშის შემდეგ , ქოქოსის წყალი ხელს უწყობს დაკარგული ელექტროლიტების შევსებას ინტენსიური სესიის დროს.

ანალოგიურად, რა მოხდება, თუ ყოველდღე სვამთ ქოქოსის წყალს? Ქოქოსის წყალი სავარაუდოდ უსაფრთხოა ზრდასრულთა უმეტესობისთვის როდესაც მოიხმარენ როგორც ა სასმელი . ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება გამოიწვიოს სისავსე ან კუჭის აშლილობა. მაგრამ ეს იშვიათია. დიდი რაოდენობით, ქოქოსის წყალი შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში კალიუმის დონის ზედმეტად მომატება.

ანალოგიურად შეიძლება ვინმემ იკითხოს, კარგია თუ არა ქოქოსის წყალი ვარჯიშის დროს?

Ქოქოსის წყალი შეიცავს ბუნებრივად წარმოქმნილ შაქარს, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს მყისიერი ენერგიის გაძლიერება. Ქოქოსის წყალი ასევე უზრუნველყოფს მიკროელემენტებს, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი, რომლებსაც მორბენალი და სპორტსმენები კარგავენ დროს ვარჯიშები. ეს მიკროელემენტები ეხმარება თქვენს სხეულს უკეთ ფუნქციონირებაში დროს ხანგრძლივი ვარჯიშები.

ქოქოსის წყალი ეხმარება აღდგენას?

როგორც Gatorade და სხვა პოპულარული სპორტული სასმელები, ქოქოსის წყალი შეიცავს ელექტროლიტების მაღალ დონეს, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი. 2012 წელს ერთმა კვლევამ აჩვენა ქოქოსის წყალი რომ იყოს ისეთივე სასარგებლო ვარჯიშის შემდგომ აღდგენა როგორც სპორტული სასმელი და წყალი.

გირჩევთ: