Სარჩევი:

როგორ აკეთებთ საკვების გაწმენდას?
როგორ აკეთებთ საკვების გაწმენდას?

ვიდეო: როგორ აკეთებთ საკვების გაწმენდას?

ვიდეო: როგორ აკეთებთ საკვების გაწმენდას?
ვიდეო: როგორ გავწმინდოთ ტრიპი ერთ წუთში. ტრიპე. ნაწიბური როგორ გავწმინდოთ ტრიპი 2024, მარტი
Anonim

9 ნაბიჯი ჯანსაღი საკვების გაწმენდისთვის

  1. იკვებეთ მუდმივად მთელი დღის განმავლობაში, დაახლოებით სამიდან ოთხ საათში ერთხელ.
  2. მიირთვით იმდენი ახალი, ნამდვილი, მთლიანი საკვები რაც შეიძლება.
  3. გამოიყენეთ ძმარი, მწვანილი და სანელებლები თქვენი არომატისთვის საკვები .
  4. მოერიდეთ ყველა დამატებულ შაქარს.
  5. დალიეთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი დღეში.
  6. მოერიდეთ ყველანაირ ალკოჰოლს.
  7. იძინეთ შვიდიდან რვა საათამდე ღამით.
  8. ივარჯიშეთ ყოველდღე.

ანალოგიურად, რას ჭამთ გაწმენდის დროს?

აქ არის შვიდი საკვები, რომელიც საუკეთესოდ ავსებს 7-დღიან წმენდას

  1. #1 კენკრა.
  2. #2 ჯვარცმული ბოსტნეული.
  3. #3 ფერმენტირებული საკვები.
  4. #4 მწვანილი.
  5. Ფოთლოვანი მწვანილი.
  6. #6 ომეგა-3.
  7. #7 თხილი და თესლი.
  8. #8 წყალი.

რომელი საკვები გეხმარებათ თქვენი სისტემის გამოდევნაში? 5 ჯანსაღი საკვები, რომელიც წმენდს და აუმჯობესებს თქვენს სხეულს

  • ცხელი ლიმონიანი წყალი. იმის ნაცვლად, რომ ფინჯანი ყავისთვის მიხვიდეთ, დაიწყეთ თქვენი დღე დიდი ჭიქა ცხელი ლიმონიანი წყლით.
  • ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული.
  • სელის თესლი.
  • Მწვანე ჩაი.
  • არტიშოკები.

ასევე უნდა ვიცოდეთ, როგორ მოვახდინო სხეულის დეტოქსიკაცია უსარგებლო საკვების ჭამის შემდეგ?

წარწერის პარამეტრები

  1. ამოიღეთ მთელი შაქარი და მიირთვით „სუფთა“= ნაკლები შაქარი, მარილი და ცხიმი.
  2. ჩართეთ პროტეინისა და ბოჭკოს (მთლიანი საკვები) კარგი წყაროები ყოველ კვებასთან ერთად, რაც ანელებს საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს ინსულინს. ბედნიერი ინსულინი = არანაირი ლტოლვა.
  3. ივარჯიშე!
  4. იძინეთ კარგად, მინიმუმ შვიდი ან რვა საათი დღეში.

შემიძლია თუ არა ჭამა დეტოქსის დროს?

დეტოქს დიეტის დროს , თქვენ თავს იკავებთ ჭამა გარკვეული საკვები ან ყველა საკვები რამდენიმე დღის განმავლობაში, რაც თქვენს სხეულს საშუალებას აძლევს გამოიდევნოს ტოქსინები და დანამატები სხეულიდან. დროს თქვენი სხეულის გაწმენდა შეუძლია მოისურვეთ ის საკვები, რომელსაც უარს ამბობთ, განსაკუთრებით თუ რეგულარულად იღებთ კოფეინს, შაქარს და რაფინირებულ თეთრ ფქვილს.

გირჩევთ: