რამდენად ჯანსაღია Fage ბერძნული იოგურტი?
რამდენად ჯანსაღია Fage ბერძნული იოგურტი?

ვიდეო: რამდენად ჯანსაღია Fage ბერძნული იოგურტი?

ვიდეო: რამდენად ჯანსაღია Fage ბერძნული იოგურტი?
ვიდეო: #გურმანია ჩაშუშული ბოსტნეული კუსკუსით და ბერძნული იოგურტის სოუსით 2024, მარტი
Anonim

ფაგე სულ ვაკე

ის ასევე ხელმისაწვდომია სრულ ცხიმიან, 2% და 0% ჯიშებში. თუმცა, ვინაიდან ეს არის ა ბერძნული იოგურტი კალციუმის შემცველობა ჩვეულებრივზე დაბალია იოგურტი იქნება თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების დაახლოებით 20%. ის ასევე არ შეიცავს დამატებულ D ვიტამინს. მიუხედავად ამისა, ის არის ჯანსაღი არჩევანი.

უბრალოდ, არის ბერძნული იოგურტი ყველაზე ჯანსაღი?

მომხმარებელთა უმეტესობა აფასებს მის გემოს - უფრო ტანჯი, ნაკლებად ტკბილი და ნაღები, ვიდრე ჩვეულებრივი "ჩვეულებრივი" იოგურტი დამზადებული მთელი რძისგან. მაგრამ ბერძნული იოგურტი უფრო ჯანსაღია ვიდრე მისი ჩვეულებრივი ანალოგი? " ბერძნული იოგურტი ჩვეულებრივზე უკეთესია იოგურტი რადგან ის უფრო მაღალია პროტეინის შემცველობით,”- ამბობს ბანტა.

ზემოაღნიშნულის გარდა, აქვს თუ არა ფაგე ბერძნულ იოგურტს პრობიოტიკები? ეს იოგურტი შეიცავს ცოცხალ და აქტიურ კულტურებს, მათ შორის L. acidophilus და Streptococcus thermophilus. არა მხოლოდ ეს არის იოგურტი დიდი წყარო პრობიოტიკები , მაგრამ ის ასევე არის გლუტენის გარეშე, კოშერის სერტიფიცირებული და არ შეიცავს გენმოდიფიცირებულ ორგანიზმებს (გმო).

ამის გათვალისწინებით, კარგია თუ არა თქვენთვის 0 ცხიმიანი ბერძნული იოგურტი?

ერთი პორცია შეფუთულია ნუტრიენტებით. ჭიქა უბრალო ბერძნული იოგურტი შემიძლია დაგეხმარო შენ შეასრულეთ რეკომენდირებული დიეტური ინსტრუქცია სამი დღიური პორციით დაბალი - მსუქანი ან უცხიმო რძის პროდუქტები. ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებსაც შეუძლიათ აღმოაჩინონ ბერძნული იოგურტი უფრო ადვილად ითვისება რძის შაქრის ბაქტერიული დაშლის გამო.

რატომ არის თქვენთვის უკეთესი ბერძნული იოგურტი?

ყველა იოგურტები არის კალციუმის, კალიუმის, ცილის, თუთიის და ვიტამინების B6 და B12 შესანიშნავი წყარო. რა განასხვავებს ბერძნული იოგურტი არის მისი სქელი, კრემისებრი ტექსტურა, რადგან თხევადი შრატი იწურება. ასევე, შეიცავს პრობიოტიკებს და ლაქტოზას დაბალია და ორჯერ აღემატება ცილის შემცველობას ჩვეულებრივზე იოგურტები.

გირჩევთ: